Rejuvenece tu cuerpo en 5 días.
Con la Dra. Pilar Restrepo te enseñamos a hacer la dieta que imita el ayuno: comes los cinco días y tu cuerpo activa sus mecanismos de limpieza y renovación. Y no lo haces sola: te acompañamos en cada paso.
Pago único · Eliges tu fecha · Entras hoy al material
por Zoom · 2027
Sesiones en vivo con Pilar y conmigo. ¿No alcanzas a conectarte? Hazla a tu ritmo: todo queda grabado.
No es una dieta para empezar a cuidarte. Es para ir al siguiente nivel.
cinco al 100 es una herramienta de longevidad. La eligen quienes ya cuidan su alimentación y su salud, y quieren dar un paso más.
- 01Quieres entender el poder del ayuno, hacerlo de la manera correcta y maximizar sus beneficios.
- 02Quieres perder grasa abdominal y visceral.
- 03Tienes resistencia a la insulina o prediabetes.
- 04Quieres usar el ayuno como herramienta de longevidad.
- 05Quieres mejorar tu salud cerebral, tu concentración y tu nivel de energía.
- 06Y además quieres empezar el año bajando la inflamación y sintiéndote al 100.
Si te viste aquí, este programa lo diseñamos para ti.
Lo que buscamos en tus cinco días.
Rejuvenecimiento celular
Tus células limpian lo viejo y se renuevan.
Mejores marcadores
Baja la inflamación y el riesgo metabólico en tus exámenes.
Menos grasa corporal
Sobre todo la del abdomen, la que más pesa en tu salud.
Más energía
Esa vitalidad que sientes cuando tu cuerpo está en orden.
Piel más luminosa
Lo que pasa por dentro se nota por fuera.
Menos ansiedad por comer
Recuperas la calma frente a la comida.
Sueño reparador
Duermes mejor y te levantas con más claridad.
Recetas deliciosas
Sencillas, ricas y fáciles de hacer, con ingredientes de cualquier país.
Los resultados varían en cada persona y el programa no reemplaza tu tratamiento médico.
Te lo explico en video.
Dale play y te cuento cómo funciona
Esto pasa en tu cuerpo, día a día.
Comes un menú preciso y tu cuerpo cree que está en ayuno. Cada mañana te escribimos qué esperar, y Pilar y yo te acompañamos en vivo por Zoom.
Día 1Tu cuerpo se adapta
Es normal sentir un poco de hambre o ansiedad. Tómalo con calma, hidrátate y recuerda por qué empezaste.
Día 2Arranca la cetosis
Tu cuerpo va a buscar la energía que tienes guardada. Si hoy te sientes con menos energía, es parte del proceso.
Día 3Empieza la autofagia
Pasadas 48 horas suben las cetonas, quemas grasa, sobre todo la del abdomen, y tus células empiezan a limpiar lo viejo.
Día 4Lo empiezas a sentir
Más energía mientras sigue la limpieza celular. Camina o estírate, pero hoy nada de ejercicio intenso.
Día 5Ya casi
Muchas personas hoy se sienten increíbles. Mañana vuelves a elegir tu comida: no lo rompas con un festín.
Día 6¡Lo lograste!
Cierras con el recetario de transición para volver a comer sin perder lo que ganaste.
Con 3 ciclos puedes reversar tu edad biológica 2,5 años.
Promedio en un estudio clínico · Brandhorst et al. · Nature Communications · 2024 · Los resultados varían en cada persona. Ver el estudioCinco días para vivir cien años.
Pagas una vez, eliges tu fecha y te quedas con una herramienta que puedes repetir cada año.
¿Qué hay de nuevo en esta edición?
- Workshop con la Dra. Pilar: descubre tu edad biológicaPilar te pide unos exámenes sencillos y económicos y te envía tu evaluación personalizada. Taller de hora y media.
- Mi masterclass: “Longevidad en tu plato”Epinutrientes y alimentos que promueven un envejecimiento saludable.
Lo diseñamos para ti si…
- Quieres usar el ayuno como herramienta rejuvenecedora, preventiva y de longevidad
- Quieres un método con respaldo científico y una médica al lado
Por tu seguridad, no es para ti si…
- Estás embarazada o lactando
- Tu IMC es menor a 18,5 o eres menor de edad
Pago único · un ciclo con acompañamiento en vivo por Zoom, a elegir en 2027
- Tus 5 días con protocolo y recetas Zoom en vivo cada día con Pilar y conmigo · queda grabado
- Workshop: descubre tu edad biológica Nuevo · evaluación personalizada con tus exámenes
- Mi masterclass “Longevidad en tu plato” Nuevo · epinutrientes y alimentos para envejecer saludable
- 11 módulos, lista de mercado y recetario del día 6
- Ciclos con acompañamiento en vivo por Zoom: enero, mayo o agosto O a tu ritmo, con todo grabado
Todo lo que necesitas, y nosotras contigo.
Tus 5 días guiados
Protocolo, recetas en video de los chefs Pedro Fernández y Juliana González, y Zoom en vivo cada día con Pilar y conmigo. Queda grabado.
Conoce tu edad biológica
Con una serie de exámenes, la Dra. Pilar te envía un estimado de tu edad biológica y, según el resultado, las recomendaciones que necesitas.
Workshop de edad biológica
Hora y media con la Dra. Pilar para entender tu evaluación y qué hacer con ella.
Longevidad en tu plato
Mi masterclass: epinutrientes y alimentos que promueven un envejecimiento saludable.
¿Quieres pedir tu menú preparado en México?
Estamos cerrando la alianza con un proveedor en México. Escríbeme y te aviso apenas esté listo.
Mensajes que nos llegan al terminar su ciclo.
“Recién hice mi tercer ciclo. Ayer me hice los análisis de control y estoy feliz. Hace años no tenía un resultado así.”
“¡Qué dieta! La terminé ayer y mis cambios son realmente impresionantes. La comida, deliciosa y fácil de hacer.”
“No me sentí sola para nada. Cuando tenía dudas ponía los videos de las recetas y los en vivo. ¡Un lujo!”
Mensajes reales de participantes. Los resultados varían y el programa no reemplaza tu tratamiento médico.
Para crear cinco al 100 nos juntamos Pilar y yo.
Valeria Iriarte
Me formé en la Fundación Valter Longo, A4M y el Instituto de Nutrigenómica de Madrid. En esta edición te doy la masterclass “Longevidad en tu plato”.
Dra. Pilar Restrepo
Más de 30 años en la medicina. Juntas creamos cinco al 100 para que la ciencia de la longevidad salga del laboratorio y llegue a tu cocina.
¿Voy a pasar hambre?
No. No es un ayuno, es una dieta que lo imita. Comes todos los días un menú con alimentos y cantidades precisas. El primer día puedes sentir algo de hambre mientras tu cuerpo se adapta, y es normal.
¿Qué pasa después de comprar?
Entras de inmediato a la plataforma. Te llega un correo para elegir tu fecha (enero, mayo, agosto o a tu ritmo) y la orden de unos exámenes sencillos para tu evaluación de edad biológica, que la Dra. Pilar te envía con sus recomendaciones.
¿Y si no puedo en ninguna de las tres fechas?
Tranquila: todo queda grabado, incluidos los Zoom, y puedes hacerla a tu ritmo cuando te quede bien.
¿Tengo que suspender mis medicamentos?
No. No suspendas nada que te haya formulado tu médico. Si tienes una condición compleja, consúltalo con él antes de empezar.
¿Cuántas veces al año puedo hacerla?
Si estás sana, entre 1 y 3 veces al año. Si tienes sobrepeso, diabetes o una condición inflamatoria crónica, te recomendamos 3 ciclos seguidos y luego evaluamos.
Tú decides cuándo
Empieza hoy, o espéranos en vivo.
Si quieres hacerlo con nosotras en vivo, nos vemos en enero, mayo o agosto. Si prefieres arrancar hoy mismo, el material está listo apenas compras.
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